С 23 февраля проходит Неделя поддержки и укрепления иммунитета, приуроченная к Всемирному дню иммунитета, который отмечается 1 марта.

Иммунитет представляет собой сложную систему клеток, тканей и органов, защищающую организм от вирусов, бактерий, а также от сбоев в его работе. Он поддерживает внутренний баланс и помогает адаптироваться к изменениям окружающей среды. 

Вакцинация является одним из наиболее эффективных и безопасных методов профилактики инфекционных заболеваний. Вакцины активизируют выработку антител и укрепляют клеточный иммунитет, подготавливая организм к встрече с патогенами. 

Факторы, ослабляющие иммунитет:
1. Негативные привычки: чрезмерное употребление алкоголя, курение, недостаточная физическая активность. 
2. Психоэмоциональное состояние: стресс, хроническая усталость, недосып, депрессия. 
3. Экологические условия: загрязнённый воздух, вода и почва, воздействие химических веществ и радиации. 
4. Несбалансированное питание: недостаток или избыток питательных веществ. 

Влияние питания на иммунитет.
Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья иммунной системы. Белки необходимы для синтеза антител, жиры обеспечивают структуру клеток, а углеводы служат источником энергии. Важно получать достаточное количество витаминов и минералов для поддержания нормального функционирования иммунной системы. 

Присоединяйтесь к Неделе поддержки иммунитета. Уделяйте внимание своему сну, питанию, физической активности и профилактическим мерам, включая вакцинацию. Берегите своё здоровье!