С 10 по 16 августа в России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Берегите своё сердце!

Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных причин смертности. Но большинство проблем можно предотвратить, изменив образ жизни!

Простые шаги к здоровому сердцу:

Больше двигайтесь — 30 минут активности в день заметно снижают риски.

Правильное питание — больше овощей, рыбы и цельнозерновых.

Откажитесь от курения — через год риск инфаркта снижается вдвое!

Контролируйте вес — лишние килограммы нагружают сердце.

Полноценный сон — 7–8 часов помогают сердцу восстанавливаться.

Регулярно проверяйтесь — измеряйте давление и холестерин.

Начните с малого уже сегодня — подарите своему сердцу заботу!